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在养育孩子中疗愈自己

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在养育孩子中疗愈自己

发布日期:2018-08-23 作者:妈妈帮 点击:

童年跟父母的关系是成长后所有人际关系中的基础。当我们向内看自己,就会找到童年跟父母关系中的各种影子。然后,借由这一次又一次的经历,回到童年,去疗愈自己。

      在孩子成长的头三年,我可以很自豪地说,我做到了全心陪伴、情绪稳定、尊重孩子独立自主,给了孩子安全型的依恋。这对于一个童年严重缺爱、被各种创伤伤害得千疮百孔、支离破碎的人来讲,太不容易了。在这些年不间断地学习和反思中,内在的小孩也在不断地成长。它坚强,同时它也脆弱。

      (一)、孩子慢慢长大,进入4岁多一点。他的智能开始发展到高一阶段,有时候会撒点小谎来满足自己的愿望,比如多看一两集动画片却说没看、偷偷藏起几颗糖等,超出了我们以前协商的规则。初次发生的时候,我会温和地跟他谈话,但后来还接着发生。我在反思,是不是我平时要求严格了,或者是没有完全做到接纳孩子这个人,让他觉得我不是安全的妈妈,然后他为了保护自己而撒谎。当他再一次发生这样的事,我忍不住严肃地批评了他。看着他那害怕难过的样子,我的心开始隐隐作痛。我蹲下身子,拉着他的手:“妈妈批评你的时候,你是不是害怕了?心里很难过?”孩子“嗯”地一下哭出来,紧紧地抱住我。我的心也很难受,眼睛湿润了。我紧紧抱住他,内心感到自责。  

      我不记得我后来对他说了什么。晚上孩子睡着了,我开始画我的冰山。面对自己,会很痛苦,比指责别人难多了。但为了自己成长,为了我们的关系,再痛也要去面对。当我写到“你以后仍然撒谎,我们的关系会有问题。撒谎意味着你的内心疏远我,觉得我不是安全的妈妈。我爱你,我不能接受你疏远我、你不爱我。”,突然间,胸口、喉咙像被堵了一块大石头。心很痛,瞬间泪流满面。

眼前浮现出小时候,我分别两次被爸爸和妈妈一个人留在火车站几个小时的情景。内在的小孩在呼喊:“妈妈,你不要丢下我!不要丢下我!……”

      听到自己内在小孩的声音,眼前又浮现出我和我2岁多孩子的一个场景:我因为孕晚期坚持参加学习以及产后自己带小孩而长期腰痛,实在抱不动孩子,孩子在后面走几步又坐地上就这样跟着我回到家。其实,这个路程并不远,大概50米。但对于小孩来说也许很长。内疚涌上来,泪水哗哗地流。我看见孩子,就像看见自己。我抱着枕头,想象孩子的样子:“孩子,对不起!我不该丢下你,我太累了,我的腰太痛了!你是我的孩子,我怎么舍得丢下你!我从来都没有想过要丢下你,真的!我给你造成了伤害,对不起!我很心疼你!我答应你,我不会再丢下你!”

      我边说边哭,两手和头部发麻,眼前又浮现出那个被妈妈留在火车站的孩子。我抱着枕头,边哭边对小时候的我说:“孩子,那时你被妈妈和爸爸丢下,一个人在那么乱的火车站,很害怕很害怕,害怕坏人把你带走,害怕你没有命,害怕自己活不下去,害怕再也回不了家,再也见不到爸爸妈妈。你就那样一个人坚强地坚持着挺了很久,你太不容易了,你还那么小。你活着长大真不容易。你没有学坏,没有走歪路,没有放弃自己。你现在还能用你仅有的全部的爱来爱孩子,尽力来爱孩子,你已经足够好了,真的!”

      我就这样跟着我的被抛弃的创伤在一起,就这样陪伴和安慰我的内在小孩。慢慢地,等到内心平静下来,我就去看我的内疚和自责,我还要处理这个部分。正面管教

      带着内疚养孩子,这对孩子的成长会有影响。我的内疚和自责,很大一部分来自于我不接纳我自己,包括我的情绪,比如说我对孩子生气。尽管我知道情绪没有对错,对于孩子我可以做到接纳他的情绪,但对于自己却不容易做到。因为,妈妈爱孩子多过爱自己。这也就是为什么对自己做心理营养要难过对孩子做心理营养的原因。我告诉自己:我欢迎我每一个情绪,你们是信差,来告诉我——我需要被爱、关怀、安全感、欣赏、肯定、亲密、尊重、重视……所以,你们只是一个信号,我欢迎你们来告诉我,提醒我要去爱我自己。你们可以来去自由,我欢迎并接纳你们,我接纳我可以生气、可以害怕、可以伤心……我可以做错,同时我相信我会越来越好!

      每一次面对自己,就是在疗愈和修复自己。这个过程很漫长,但在慢慢变好。

       (二)、孩子有各种情绪,我都能接纳。但唯独他打我,我就很难接纳。每到这个时候,我就会全身肌肉紧绷僵硬,进入戒备和准备攻击的状态,我的求存系统启动了。对于孩子,我会表达我的界限。但对于我自己,我为什么会对被打这么大反应。我去画冰山去看自己。

当我写到我的各种感受时,眼前浮现出小时候被妈妈打的情景。整个成长经历,我都活在恐惧中,总是恐惧父母会随时打我骂我。并不是因为我做得不好,而是他们有太多的情绪垃圾发泄在我身上。这些年来,我的神经和肌肉经常处于紧张状态,连睡觉都不能放松。也就是这几年开始去学习各种课程,才稍微好了点。

      我抱着枕头,对我的内在小孩说:“我看见你小时候了,害怕被妈妈打。这些恐惧都留在你的大脑和身体记忆中,伴随着你三十多年。”这时,小时候的我突然发出呼喊:“妈妈,你可不可以不要打我?我很害怕,我不敢靠近你。我很想你来爱我,我想你温柔地抱着我,好好地跟我说,我会听话。你打我骂我黑着脸,让我很害怕。”泪水不停地涌出来,我抱着自己,跟自己在一起。

等内心慢慢平静下来,我对自己说:“你长大了,你是成年人,不用害怕,我会陪着你一起面对,没有人可以再伤害你,谁也不能!我会保护你!” 跟自己的内在小孩在一起,陪伴、安慰、鼓励和支持它,把每一个受到创伤的孩子带回来,拥抱和接纳它,然后慢慢整合成一个完整的一致性的自己。

      当孩子再一次发脾气想打我的时候,我不再恐惧和紧绷。我温和地看着他,向他伸出手:“我看到你生气了,难过了,是吗?”孩子整个人软下来,爬到我身上,紧紧地抱着我悲伤地小声哭泣。我抚摸他的后背,安慰他。就这样,当我逐渐疗愈自己,我就不会在童年的关系中轮回。我可以做我自己,可以真正作为一个成熟的成年人来爱自己、爱孩子、爱家人、爱世人。

所以, 每一次事情的发生,都不是仅仅因为表面这件事。去看看,它触碰到你的什么。然后,去疗愈自己,成长自己。



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